남악추나요법 거북목 체형교정이 필요하다면은
남악추나요법 거북목 체형교정이 필요하다면은
안녕하세요. 목포경희약손한의원입니다. 요즘 현대인들은 과거에 비해 의자에 앉아있는 생활을 더 오래 하고 있는 편입니다. 컴퓨터나 스마트폰 같은 전자기기를 일상생활에 적극적으로 이용하면서 화면을 오래 바라보게 되고, 이는 장시간 앉은 자세를 취하는 원인이 되고 있습니다. 그런데 이렇게 앉은 자세가 오래 지속되면서 신체 근골격계 곳곳에는 여러 문제가 발생하고 있습니다. 학업이나 업무, 생활패턴 등으로 오래 앉아있다보면 바른 자세를 취하고 있었다고 해도 인지하지 못하는 사이에 비뚤어진 자세로 이어지기 때문입니다.
특히 앉은 상태에서 고정된 자세로 화면이나 작업에 몰두하다보면 머리가 앞으로 쏠리게 되고 등과 허리가 구부정해지거나 어깨가 안쪽으로 말린 비뚤어진 자세를 취하기 쉬운데요. 이러한 비뚤어진 자세는 경추에 압박을 가하면서 목통증과 뒷목결림, 어깨뻐근함 등 증상을 일으키는 원인이 되곤 합니다. 경추는 무거운 머리 무게를 지탱해 주는 중요한 역할을 하는데요. 만약 앉아있는 자세에서 얼굴이 점점 앞으로 나오거나 목을 아래로 푹 숙인 자세를 장시간 유지한다면 경추에는 상당한 하중이 가해지고 이로 인해 목과 어깨 주변 근육과 인대가 극도로 긴장하게 됩니다.
위와 같은 원인으로 경추에 압박이 가해지고 주변 조직이 긴장한 것이 누적된다면 점차 경추 구조에 변형이 생길 수 있습니다. 정상적인 경추는 무거운 머리 무게를 안정적으로 분산시키기 위해서 알파벳C자와 같은 완만한 곡선 모양을 그리고 있습니다. 이런 자연스러운 곡선 덕분에 작은 뼈들의 조합으로 된 경추가 머리 무게를 효율적으로 받치고 분산시킬 수 있고, 외부에서 가해지는 충격을 흡수할 수 있는 것입니다. 그런데 얼굴을 앞으로 빼고 있는 자세, 목을 아래로 숙인 자세 등 경추에 압박을 가하는 나쁜 자세가 누적될 경우 경추의 배열이 점점 I자로 곧게 펴지거나 역C자로 되면서 거북목 체형이 될 수 있어요.
경추 배열이 C자형에서 I자, 역C자로 변형되어서 거북목이 된다면 얼굴이 점점 앞으로 빠져나오게 됩니다. 특히 얼굴이 1cm앞으로 나올 때마다 경추에 가해지는 하중은 배가 된다고 하는데요. 그렇기 때문에 거북목 체형이 되면 머리 무게가 점점 더 크게 느껴지고 경추가 머리 무게를 효율적으로 분산시키지 못해서 목과 어깨에 가해지는 압박이 점점 더 커집니다. 이렇게 되면 목이 아니라 목과 어깨 주변 근육, 인대가 머리 무게를 집적적으로 지탱해야 하기 때문에 피로감과 긴장감이 커질 수 밖에 없어요. 그래서 거북목의 주요 증상으로 목통증과 뒷목결림, 어깨 주변 근육뭉침이 발생한답니다.
거북목으로 인한 체형불균형은 점점 주변부에 나쁜 영향을 줘서 나중에는 상체뿐만 아니라 척추, 하체에까지 영향을 미쳐서 신체 전반적인 균형을 깨뜨리는 원인이 됩니다..따라서 거북목으로 의심될 만한 증상이 있거나 외모적으로 봤을 때 얼굴이 어깨라인보다 더 앞으로 빠져나와 보이는 경향이 있다면 경추 배열이 변형되었음을 의심해 보시고 목포경희약손한의원에 오셔서 진료를 받아보시길 권해드립니다. 거북목 체형을 방치하면 경추 주변 신경도 자극으르 받아서 두통과 팔저림, 팔과 손의 힘빠짐 증상이 유발되고 나중에느 목디스크로 이어질 위험이 있다는 것을 잊지마시기 바랍니다. 저희 한의원에서는 일자목이나 거북목 등 경추불균형을 바로잡고 체형과 자세를 바르게 교정해 드리기 위해서 남악추나요법을 실시합니다.
남악추나요법은 관련된 교육을 이수한 한의사만이 실시할 수 있는 수기 교정치료인데요. 한의사가 직접 틀어진 근골격계 부위를 면밀하게 파악한 후 직접 맨손만을 이용해 해당부위를 밀고 당기며 틀어진 뼈와 관절 위치를 조정하고 주변 조직의 긴장을 풀어주는 방식으로 진행합니다. 그래서 남악추나요법을 받으면 근골격계 균형이 바로잡히는 것은 물론 기혈순환이 원활해지면서 제한되거나 불편했던 움직임이 한결 가벼워집니다. 목포경희약손한의원은 남악추나요법과 함께 침, 약침, 뜸, 부항 등 한방치료를 환자 상태에 맞게 적절히 병행하며, 남악추나요법을 받은 후에도 실시할 수 있는 생활습관과 운동, 스트레칭 방법을 알려드려서 바른 체형을 유지할 수 있도록 도움을 드립니다.
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