목포한의원 허리통증 효과적으로 완화하려면은
목포한의원 허리통증 효과적으로 완화하려면은
안녕하세요. 목포한의원입니다. 2025년 새해가 시작되었네요. 여러분 한 해 계획은 다 잘 세우셨는지 궁금합니다. 새해가 되어도 아직까진 추운 날씨가 이어지고 있는데요. 이렇게 기온이 저하된 상태에서는 자칫 가벼운 움직임에도 근골격계에 통증 등 문제가 생길 위험이 있으니 주의가 필요합니다. 추운 날씨에 외부활동을 하다보면 몸이 체온을 뺏기지 않기 위해 어깨와 목을 움츠리게 되고 신체 전반적으로 긴장하기가 쉬운데요. 이런 상태가 오래 이어지면 통증과 욱신거림 같은 증상이 발생하기 때문입니다. 또한 근육과 인대, 혈관이 수축하면서 혈액순환이 저하되면 통증이 심해지고 디스크나 협착증 등 척추질환이 심해질 수도 있으니 기저질환이 있는 분이라면 더욱 보온에 신경 써야 한다고 말씀드립니다.
이렇게 겨울철 추운 날씨는 근육과 인대를 긴장시키고 몸을 경직되게 하면서 혈액순환을 방해하는 것은 물론, 척추와 주변 조직에도 압박을 가해서 허리통증을 일으킵니다. 한편 겨울에만 유독 허리통증이 심해지는 경우라면 체온을 잘 지키는데만 신경을 쓰면 되겠지만, 사실 허리통증은 사계절 언제든 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 증상 중 하나입니다. 왜냐하면 평소 취하는 잘못된 자세나 생활습관이 허리통증이 유발되는 것과 매우 깊은 연관이 있기 때문인데요. 업무를 하거나 일상생활을 하면서 의자에 오래 앉아 시간을 보내는 경우, 등과 허리를 구부정하게 하고 앉아있거나 다리를 꼬는 습관을 가진 경우가 잘못된 자세의 예입니다.
또한 턱을 괴거나 의자에 앉아서 양반다리를 하는 경우, 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 들여다보는 습관 또한 모두 척추와 주변 조직에 과도한 압박을 가해서 허리통증을 일으킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 과로나 스트레스가 누적된 상태도 척추건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있고 과도한 체중도 역시 척추에 부담을 줘서 신체 균형을 무너뜨릴 위험이 있습니다. 목포한의원은 이 외에도 나이가 들고 노화현상이 진행되면서 자연스럽게 줄어드는 척추 주변 근육, 인대의 탄력성도 허리통증과 디스크질환을 일으키는 주요 원인이 될 수 있다고 강조합니다. 그래서 30대 후반 혹은 40대에 접어들면서 허리쪽 건강이 나빠질 수 있는데, 이는 노화로 인한 퇴행성변화 때문일 가능성이 있어요.
따라서 허리통증을 줄이고 척추질환을 예방하기 위해서는 평소 바른 자세와 생활습관을 유지하며 몸이 추운 날씨에 긴장하지 않도록 보온에 신경을 쓰는 것이 좋겠습니다. 또한 꾸준한 운동으로 척추를 지지하는 근육과 인대를 강화하며 과체중이 되지 않도록 주의해야 합니다. 한편 여러 원인으로 척추에 무리가 가면, 처음에는 가벼운 수준의 허리통증으로 시작되지만 증상이 가볍고 참을 만하다고 해서 이를 방치하면 나중엔 일상생활에 지장을 줄 정도로 고통이 심해질 수 있어요.
만약 허리디스크에 문제가 생겨서 통증이 유발되고 있는 상황인데 이에 대처하지 않는 것이라면 나중엔 손상이 심해지면서 수술적인 치료를 피하기가 어려울 수도 있고요. 따라서 허리통증이 느껴지기 시작했다면 아직 초기 단계라고 생각되거나 참을 만 하다고 해서 방치하지 마시고 반드시 목포한의원에 내원하셔서 진료를 받고 몸 상태에 맞는 치료로 대처해 주시기 바랍니다. 허리통증으로 목포한의원에 내원하시면 원장님의 면밀한 진료 하에 환자에게 가장 적합한 치료를 계획해 드립니다. 근골격계 증상이 있을 땐 주로 한방에서 실시하는 수기 교정치료인 추나요법을 적용하고 있습니다.
추나요법이란 관련된 교육을 받은 한의사가 직접 맨손과 신체의 일부, 전용테이블만을 이용해서 문제가 생긴 근골격계 부위를 밀거나 잡아당기며 유효한 자극을 주고 원래의 균형상태를 회복해주는 것이라 보면 됩니다. 허리통증이 있을 때 추나요법을 받는다면 틀어진 척추의 위치가 바르게 회복되고 경직되고 긴장한 주변 근육과 인대가 유연하게 풀리면서 통증을 개선할 수 있습니다. 목포한의원은 추나요법을 비롯해 침과 약침, 뜸, 온열요법, 한약처방 등을 병행하여 근육과 인대의 과한 긴장을 풀고 혈액순환을 원활하게 해 드리고 있으니 참고해 주시기 바랍니다.
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